Assista os exercícios em vídeos que são sucesso no YouTube

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Gosta de treinar em casa, na academia ou no condomínio? Seja qual for sua preferência a série de vídeos lançados pela P4P vai te ensinar novos exercícios ou te lembrar de alguns detalhes importantes para obter o melhor resultados no seu treinamento de musculação. Veja o post completo para conferir todos os vídeos!

Extensão de Quadril
Extensão quadril, joelho dobrado ( Exercícios gluteos )
Extensão do quadril concentrada ( Exercícios gluteos )
Abdução do quadril na bola suíça ( Exercícios gluteos )
Treinamento abdominais em 8 minutos ( Exercícios abdômen )
Supino Plano ( Exercícios peitoral )
Flexão de braços ( Exercícios peitoral )
Rosca concentrada com halteres ( Exercícios bíceps )
Rosca martelo alternada com halteres ( Exercícios bíceps )
Extensão tríceps com haltere ( Exercícios tríceps )
Repulsão entre dois bancos, exercícios sem halteres ( Exercícios tríceps )
Treino peito tríceps e ombros ( Combo )
Elevação lateral com halteres ( Exercícios ombro )
Elevação lateral, tronco inclinado ( Exercícios ombro )
Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco ( Exercícios ombro )
Elevações sobre cabeça ( Exercícios ombro )
Tração na barra ( Exercicios costas )
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One Response to “Assista os exercícios em vídeos que são sucesso no YouTube”

  1. Bianca Trentine
    14. abr, 2010 at 17:13 #

    Nossa, demais, adorei o exercício combo, isso também é treinamento funcional, pois trabalha vários músculos ao mesmo tempo e utiliza o CORE para estabilização do corpo.

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