Coloque sua energia nas pontas dos seus pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda!

Chegou a hora de treinar o seu condicionamento físico em uma aula de alta intensidade que simula uma luta com movimentos de vários estilos de artes-marciais e ginástica  que resultou em uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes. Sem entrar em confronto e sem ter contato com outras pessoas, no Combat aplicamos golpes em adversários imaginários, com socos e chutes no ar, podendo melhorar sua postura e seu movimento a cada aula realizada, e quanto melhor o aluno fica melhor ele quer ficar e então a aula fica ainda mais interessante, pois a repetição dos movimentos, aliados aos “gritos” do karatê, levam o aluno a aumentar a intensidade do exercício, proporcionando o alívio do stress e um alto gasto calórico.
Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardio respiratório e elevada queima calórica, em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg. Mas além destes benefícios há outros como melhora da coordenação motora, da força, agilidade e flexibilidade e o aluno ainda aprende movimentos de defesa pessoal.

Podemos encontrar vários nomes diferentes para essa aula em diversas academias, porém a metodologia da aula é a mesma. Já vi aulas com o nome de Fight, Aero Fight, Power Combat e a mais conhecida Body Combat, esse último da empresa britânica queridinha das academias Body Systems. Segundo ela, todo o tipo de pessoa pode praticar o Body Combat na mesma aula, mesmo que seja iniciante ou avançado, pois é o aluno que controla os movimentos, respeitando seus limites e aumentando a intensidade conforme o número de aulas feitas e o domínio da coreografia. Não tem contra-indicação porque não envolve peso ou sobrecargas extra somente seu próprio corpo participa da dinâmica da aula, e desenvolve a coordenação motora, lateralidade e agilidade.

Assim como no boxe e em outras artes marciais, a solicitação do CORE ativo faz com que possamos fortalecer o abdômen pela manutenção da postura de cada golpe e ainda no final de cada aula existe um fortalecimento dos músculos mais solicitados, então guarde energia para realizar flexões de braço (para peitoral), flexão de tríceps (para tríceps) e os clássicos abdominais.

Soco (jab), soco cruzado (cross), gancho (hook), upper cut, chute frontal (front kick), chute circular (roundhouse kick) e chute lateral (side kick). Porém a cada mudança de aula ou mix, como são chamadas as mudanças de coreografias que acontece a cada 2 meses, junto dos movimentos básicos são acrescentados novos desafios, as vezes da capoeira, vezes do muay thai, taekwondo, deixando a aula sempre estimulante.

• Melhorar as funções cardíacas e respiratórias e reduzir o risco de doença
• Tonificar e fortalecer grupos musculares chave
• Queimar calorias proporcionando um corpo mais esbelto
• Melhorar a coordenação e a agilidade
• Melhorar a densidade óssea
• Melhorar a postura, a força e estabilidade a nível do core
• Aumentar a auto-confiança.

Incorpore o espírito lutador, respire profundo, centralize sua energia e se concentre em cada movimento, se ainda não experimentou essa aula divina, esse é o momento, você não vai mais querer parar.