Dentre as artes marciais, o Jiu Jitsu é uma das mais sutis, criada por monges Budistas na Índia, foi levada para o Japão e depois veio ao Brasil trazida pelo Conde Coma que este ensinou para família Gracie. O Jiu Jitsu tem como principio básico utilizar o mínimo de força.
Estudos mostram que a prática do Jiu Jitsu trás vários benefícios para as mulheres, como o aumento da força e da massa muscular, diminuição de gordura localizada, diminuição da gordura intraviceral, ajudando no combate a celulite, estrias e varizes, proporcionando a ELAS uma qualidade de vida melhor.
Devido ao grande esforço aeróbio e anaeróbio, a capacidade cardiorrespiratória tem uma melhora significativa, diminuindo os riscos de problemas cardíacos e melhorando a disposição da praticante para as atividades rotineiras. É possível eliminar 750 calorias por aula de nível básico; o gasto calórico dobra nos treinos avançados, chegando a 1500 calorias. Se você quer perder peso e melhorar a musculatura, principalmente membros superiores e abdomen, ou se quer adquirir conhecimentos de defesa pessoal, o Jiu-Jitsu é o esporte certo.
Na parte técnica, os fundamentos do Jiu Jitsu se baseiam na estratégia para utilização das alavancas do corpo com a exigência de muita concentração e atenção, fazendo com que ELAS se destaquem muito, as tornando muito melhores alunas que os homens e atletas muito técnicas.
Mesmo depois de quebradas tantas barreiras e tabus sobre o Jiu Jitsu, infelizmente ainda existe um receio, por parte das mulheres, sobre os treinos junto com homens, incentivando algumas academias a montar turmas exclusivamente femininas. Essa situação, tem seu lado ruim, pois a mistura de parceiros de treino ajuda muito a atleta de competicão, mas o lado bom é que com treino exclusivamente feminino, fica possível algo bem direcionado à ELAS, dando mais ênfase a defesa pessoal e a musculatura localizada.
É notório que o Jiu Jitsu para as mulheres, além dos já mencionados benefícios, trás auto estima sem perder a vaidade: unhas pintadas (curtas, mas bem feitas), cabelo em dia e maquiagem após o treino faz parte do KIT tatame de nossas lutadoras.
Temos um esporte gostoso,
- Musculatura torneada, definida na medida certa.
- Melhora na concentração.
- Desinibe e socializa.
- Melhora a auto-estima e confiança.
- Melhora a qualidade de vida.
- Diminui o Stress.
- Aumenta a resistência do organismo.
- Acelera o metabolismo.
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
- Aumenta a flexibilidade.
- Aumenta a coordenação motora.
- Aumenta os reflexos.
- Aumenta o Auto-Controle
Essa é uma pergunta definitivamente sem resposta para os dias de hoje, então mulherada, vamos botar o kimono e embelezar nossas academias com seu charme e graça.
A FAMÍLIA JIU JITSU AGRADECE.
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