#2 Treinamento em Vídeo – Abdômen – Corpo em Foco

29. jan, 2011 por
2 Comentários

Exercícios em casa – Os melhores para perder barriga

Uma nova opção que o Corpo em Foco oferece para quem quer treinar em casa e presa por perfeição nos movimentos e exercícios efetivos.

O segundo vídeo é uma série de abdominais bem diferente, para deixar um pouco de lado os clássicos exercícios que com o tempo de prática acabam ficando fáceis e pouco funcionais. Lembre-se de respeitar seus limites sempre! Neste momento, os professores Rafael e Fernanda dão dicas importantes.

#2 Treinamento em Vídeo Abdômen Corpo em FocoRafa Ribeiro
Professor de Educação Física.
Assista mais vídeos no Rprsp’s Channel
pixel #2 Treinamento em Vídeo Abdômen Corpo em Foco
Catogorias: 1 Fitness, 3 Estilo de vida saudável, 4 O melhor para Emagrecer, 5 Hipertrofia "massa muscular", Treinamentos

2 Responses to “#2 Treinamento em Vídeo – Abdômen – Corpo em Foco”

  1. Larissa
    22. mar, 2011 at 17:11 #

    Noooooooossa, isso deve ser pesado pra caramba, uma pergunta, eu faço abdomen todo dia na academia, de segunda, quarta e sexta pelo treino de musculação seguido de corrida, e de terça e quinta no treino de jiu jitsu, fazer esse treino de abodomem aos sabado em casa seria pesado demais?
    E, como eu li no post que falou sobre abdomem, vocês acham que, mesmo uma pessoa que não tem genética para ser magra, e só o é pq faz exercicíos, com um treino adequado e dieta, conseguiria ter um abdomem riscado, principalmente no meu caso, sendo mulher?
    Bjooooos

    Responder
    • Bianca Trentine
      24. abr, 2011 at 15:10 #

      Olá Larissa, sim este treino é pesado, mas não vejo necessidade de treinar o abdomen mais vezes, ja que a musculatura tem que se recuperar para poder desenvolver. Veja> http://corpoemfoco.com.br/2010/04/os-misterios-do…
      Os treinos de jiu vão de encontro ao Core > http://corpoemfoco.com.br/2010/05/core-centro-de-… , super importante para postura, força e equilíbrio melhorando sua performance, e na musculação, com séries curtas e sobrecarga vc ganha a hipertrofia muscular. Com dedicação ao treino e alimentação controlada para evitar gordura na região abdominal, vc consegue definição sim. Eu acredito nisso! Vamos que vamos… bjos

      Responder

Leave a Reply